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Hecate13
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AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 12:25 pm
A un mes y medio de haber iniciado la residencia sigo con el mismo problema... El sueño... Simplemente mi cuerpo no puede tolerarlo... Cuando más o menos ya me recupero otra vez tengo guardia... Y el problema no es tanto la guardia hospitalaria porque cuando estoy activa puedo con el... Pero a la hora de la clase inevitablemente me quedo dormida... Lo mismo en las entregas de guardia (y mis adscritos me han despertado que pena!!!) e intentar llegar y estudiar en mi casa es simplemente imposible... Creo que es demasiado desgaste para mi cuerpo porque también he bajado cuatro kg (lo cual es mucho por que empece con 50) en fin... Que estrategias usan ustedes?? Académicamente me va muy mal porque literalmente no he estudiado nada y lo aprendido ha sido mero rebosamiento... He intentado el café pero es poco su efecto y me da palpitaciones.... Bebidas tipo red bull igual me duermo sólo que me ponen inquieta durante el sueño y sale peor porque no descansó... He de admitir que para el enarm llegue a probar metilfenidato... No sentía que tuviera mayor atención pero me permitía desvelarme largo tiempo, estoy tentada a usarlo nuevamente... Pero pues nunca lo hice digamos a diario y me dan miedo los efectos.... Igual he leído de otros estimulantes o smart. Drugs... Ustedes que saben del tema o que opciones tienen.... Gracias y estoy desesperada!
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residentecosa
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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 12:32 pm
mi opinion es que Vayas a consulta en buen plan

como bien dices A Tod@s nos da en la madre las guardias
y si ya te quedad dormida, ocupas que "te despierten" y clase y cosas asi, me parece necesario que recibas una atencion adecuada , lanzate a ver a un Internista; Vagabuendo asesino a quien le recomiendas a la colega durmiente , en que ciudad andas colega durmiente?

Animo el sueño se quita Dirmiendo bien

trata de acomodar tus horas de sueño duermete tempra tipo 10:30pm cuanod no tengas guadria y apegate a ese horario, eventualmente tu organismo se habituara, tal como el internado recuerda?

Animo y Paciencia y ve a consulta

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DANIELA SILIVAS LOVER
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residentecosa
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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 12:37 pm
Adendum:

Colega durmiente, algo raro en lo q comentas es que tu sueño es "selectivo " es decir en la guardia no te quedas dormida, y en "Clase y entrega de guarda o pase de visita, ahi SI" mmm

estas feliz y satisfecha con tu residencia? es lo que esperabas? te visualizas contenta haciendo eso los proximos 40años o mas?

Piensalo meditalo y animo

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DANIELA SILIVAS LOVER
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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 1:23 pm
Empieza por una alimentación lo más balanceada posible.

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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 3:33 pm
Renuncia y busca una especialidad sin guardias, fin del problema, de nada.

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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 4:08 pm
...no dices en que especialidad estas, pero en la mayoría de las especialidades, los primeros meses del R1 son así. Eso de que academicamente vas mal, puede ser relativo y que te sientas así tal vez se relaciona a  frustración por no poder revisar el tema académico X como lo pudieras revisar sin tanta carga de trabajo, eso dependiendo de tu tipo de personalidad. Talvez estas siendo muy dura al juzgarte a ti misma y no has entendido que hay un proceso normal de adaptación al nuevo estilo de vida en la residencia. Talvez son síntomas de depresión (en la residencia definitivamente los hay en algún punto, además de que tu auto estima puede decaer bien canijo), etc.

...tips que yo utilice: No te sientas mal contigo misma: el sentirse que uno no sabe nada, que no puede, que no le alcanza el tiempo, etc etc es hasta cierto punto normal, no seas tan dura al juzgarte a ti misma y trata de identificar síntomas de depresión si los hay. Vive pegadita al hospital, aunque tengas que gastar más en renta. Saliendo de post guardia no sirve tratar de ponerse a estudiar, mejor duérmete y levántate temprano en la preguardia o en la guardia (yo me levantaba a las 3 por ejemplo, estudiaba algo y ya me iba). Trata de NUNCA desvelarte en la preguardia, máximo a las 11 ya debes estar en tu cama. No drogas.
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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 4:11 pm
@Dr Vik escribió:Renuncia y busca una especialidad sin guardias, fin del problema, de nada.


...que sea igual de chambona que tu, que no pudiste y renunciaste???


Última edición por jjrr el Dom Abr 12, 2015 4:13 pm, editado 1 vez
joulestls
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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 4:13 pm
Eso de renunciar y buscar una especialidad sin guardias se me hace una respuesta de lo mas inadecuada, si por estar cansados, con sueño y sin poder dormir adecuadamente tuviéramos que cambiar de especialidad creo que mas de 80% de los residentes tendrían que renunciar e irse a una de las pocas especialidades sin guardia.
Por otro lado eso de que porque te duermas en la clase y no en la guardia significa que no te gusta la especialidad es tmb muy subjetivo. Particularmente cuando damos clase en mi hospital es con cañón por lo tanto apagan la luz y uno de post guardia y sentado, la verdad son condiciones más fáciles para que te de sueño a estar activo haciendo pendientes, viendo pacientes y todo eso.
Viendo el problema desde mi perspectiva creo que la baja de peso de 4 kg significa que no estas comiendo bien, que es algo primordial para tener energía como ya mencionaron antes. Eso y organizar un poco tus horarios es lo que recomiendo para poder seguir adelante. En cuanto a la cafeína al parecer eres bastante sensible, por lo que recomiendo tomarla en dosis ajustadas para que no te den palpitaciones pero que te ayude a estar mas alerta.
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Dr Vik
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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 4:37 pm
jjrr escribió:
@Dr Vik escribió:Renuncia y busca una especialidad sin guardias, fin del problema, de nada.


...que sea igual de chambona que tu, que no pudiste y renunciaste???
Si nunca has pasado el enarm o entraste o aspiras a quedar con el puntaje mínimo tu comentario es irrelevante, espera, de cualquier forma tu comentario me es irrelevante.

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Re: AYUDA como vencer el sueño.... "smart drugs"

el Dom Abr 12, 2015 6:21 pm
@Dr Vik escribió:
jjrr escribió:
@Dr Vik escribió:Renuncia y busca una especialidad sin guardias, fin del problema, de nada.


...que sea igual de chambona que tu, que no pudiste y renunciaste???
Si nunca has pasado el enarm o entraste o aspiras a quedar con el puntaje mínimo tu comentario es irrelevante, espera, de cualquier forma tu comentario me es irrelevante.
Buena respuesta Dr Vik, si no puede con el peso de las guardias, una especialidad mas light en ese sentido como medicina familiar o calidad de la atención etc es lo mejor para ti. No nos dijiste tu edad... Las guardias no se aguantan igual a los 35 que a los 25 años... Saludos
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