Comparte
Ir abajo
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty Zuzana light-ejercicio

el Dom Feb 05, 2012 8:17 pm
Recuerdo del primer mensaje :

Saludos,
Tenemos un ritmo de vida muy ocupado pero aún asi no tratemos de no descuidar nuestra salud. Comparto este video en el cual la Instructora muestra ejercicios que son adecuados para nuestra vida y trabajo. No se requiere de mucho espacio ni de equipo especial. Solo de dar 20mins. al dia o tres veces por semana y listo. Por el momento ella da un video para la semana asi que ha ponerse en forma.

Quien se anima e inicia con la primer semana? Les deseo buena salud a todos.





Última edición por khilap el Dom Feb 05, 2012 8:36 pm, editado 1 vez

_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm

khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Lun Mayo 14, 2012 8:59 pm
Algo asi se comento pero todo era soft de girl on girl. Todo cuando 19 o algo asi. Despues me entere que en los rumbos de donde es ella, ese ambiente no es nada raro. Very Happy

Pero tiene rutinas sencillas y que funcionan. Comprendo lo que dices de lo que "le falta algo a sus videos." No se que es pero va por hay de la iluminacion.

_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Lun Mayo 14, 2012 9:00 pm
@Saul22 escribió:
@miichelin escribió: Y cuanto tiempo se necesita para tener un cuerpo asi ? Very Happy

Depende de muchos factores, principalmente es la dieta y mantener el ejercicio constante, pero que tan estricta sea la dieta es lo importante. Lo difícil es aprender que dieta funciona para cada quien porque cada cuerpo es un mundo, pero con una buena dieta y ejercicio se pueden observar muy buenos cambios en unos 3 meses, después se vuelve más lento el avance, pero mínimo creo que ya ahí una pequeña motivación si logras ver mejoras. Aunque se debe hacer por gusto, porque a fuerzas terminas aburriéndote y no haces el ejercicio o la dieta bien

Si detalle importante si deseas ver esos cambios. Tu dieta!

_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty #18 y muy intenso!!

el Jue Mayo 17, 2012 9:14 pm


si pueden!!

_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty #19

el Jue Mayo 24, 2012 9:51 pm
Para la semana 19 si que deben de notar cambios en su cuerpo!!


_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty 20

el Jue Mayo 31, 2012 8:33 pm
Para que con este calor, puedan andar desnudos sin preocupacion alguna.




_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty 21

el Jue Jun 07, 2012 9:53 pm
Espero puedan hacer estos. Los hara sudar!

_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty !!!!!!!!!!!!!!!!!22!!!!!!!!!!!!!

el Jue Jun 14, 2012 9:36 pm
Espero que esten al tanto de estas rutinas que para ahorita ya deben de estar en condicion decente y con unos kilos menos!




_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
miichelin
miichelin
Foroenarmita Avanzado
Foroenarmita Avanzado
Mensajes : 2106
Registro : 22/07/2010
Localización : Desde la eterna primavera...

Lema : " Todo lo que hagas, hazlo con pasión "

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Vie Jun 15, 2012 4:22 pm
@khilap escribió:Espero que esten al tanto de estas rutinas que para ahorita ya deben de estar en condicion decente y con unos kilos menos!




scratch upss... lo siento, aún no... Very Happy
khilap
khilap
Administrador
Universidad : Universidad Autonoma de Guadalajara
Mensajes : 5105
Registro : 25/11/2008
Localización : Tijuana

Lema : Yo hago!

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Vie Jun 15, 2012 10:44 pm
miicelin ya estuvieras!! Con una dieta baja en carbohidratos y en un par de meses.....subes tu foto!

_________________
http://foroenarm.foroactivo.com/t416-reglamento-del-foro-enarm
Miembro Nº 9 del Club de Fans de la Dra. Koko
Síguenos en Facebook, sólo dale click en "Me gusta" en la página oficial del Foro ENARM

twitter@foro_enarm
miichelin
miichelin
Foroenarmita Avanzado
Foroenarmita Avanzado
Mensajes : 2106
Registro : 22/07/2010
Localización : Desde la eterna primavera...

Lema : " Todo lo que hagas, hazlo con pasión "

Zuzana light-ejercicio - Página 5 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Sáb Jun 16, 2012 1:45 pm
@khilap escribió:miicelin ya estuvieras!! Con una dieta baja en carbohidratos y en un par de meses.....subes tu foto!

güeno... Very Happy
Volver arriba
Permisos de este foro:
Puedes responder a temas en este foro.