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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty Zuzana light-ejercicio

el Dom Feb 05, 2012 8:17 pm
Recuerdo del primer mensaje :

Saludos,
Tenemos un ritmo de vida muy ocupado pero aún asi no tratemos de no descuidar nuestra salud. Comparto este video en el cual la Instructora muestra ejercicios que son adecuados para nuestra vida y trabajo. No se requiere de mucho espacio ni de equipo especial. Solo de dar 20mins. al dia o tres veces por semana y listo. Por el momento ella da un video para la semana asi que ha ponerse en forma.

Quien se anima e inicia con la primer semana? Les deseo buena salud a todos.





Última edición por khilap el Dom Feb 05, 2012 8:36 pm, editado 1 vez

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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty 11!!!!!!!!Excelentes rutinas!

el Jue Mar 29, 2012 8:07 pm


Estas rutinas estan perfectas!!

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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty #11

el Vie Abr 06, 2012 9:11 pm
Vamos!!

Espero si lo esten haciendo. A paso propio pero que lo esten intentando.


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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty #13

el Jue Abr 12, 2012 11:55 pm
Si estan siguiendo estas rutinas por lo menos tres veces por semana, ya notaran cambios en sus cuerpos.
Mas aun si los estan haciendo 5 veces por semana!


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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty #14 INTENSO!

el Sáb Abr 21, 2012 1:43 am
Estas rutinas si te haran sudar mucho!

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el Vie Abr 27, 2012 10:59 pm

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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Sáb Abr 28, 2012 10:04 pm
Gracias!! ya que me estreso demasiado por el ENARM, me servirá para agregarlo a mi rutina de ejercicio.
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el Jue Mayo 03, 2012 10:54 pm


A darle!!

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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty ##17

el Jue Mayo 10, 2012 9:49 pm


Este tiene buenas rutinas!

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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Sáb Mayo 12, 2012 11:00 pm
jajajaja oye khilap..... sabías que zuzana era estrella porno??? bueno lo intentó..... como que le faltan algo a sus videos...
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Saul22
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Zuzana light-ejercicio - Página 4 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Lun Mayo 14, 2012 12:22 am
@miichelin escribió: Y cuanto tiempo se necesita para tener un cuerpo asi ? Very Happy

Depende de muchos factores, principalmente es la dieta y mantener el ejercicio constante, pero que tan estricta sea la dieta es lo importante. Lo difícil es aprender que dieta funciona para cada quien porque cada cuerpo es un mundo, pero con una buena dieta y ejercicio se pueden observar muy buenos cambios en unos 3 meses, después se vuelve más lento el avance, pero mínimo creo que ya ahí una pequeña motivación si logras ver mejoras. Aunque se debe hacer por gusto, porque a fuerzas terminas aburriéndote y no haces el ejercicio o la dieta bien
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