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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Zuzana light-ejercicio

el Dom Feb 05, 2012 8:17 pm
Recuerdo del primer mensaje :

Saludos,
Tenemos un ritmo de vida muy ocupado pero aún asi no tratemos de no descuidar nuestra salud. Comparto este video en el cual la Instructora muestra ejercicios que son adecuados para nuestra vida y trabajo. No se requiere de mucho espacio ni de equipo especial. Solo de dar 20mins. al dia o tres veces por semana y listo. Por el momento ella da un video para la semana asi que ha ponerse en forma.

Quien se anima e inicia con la primer semana? Les deseo buena salud a todos.





Última edición por khilap el Dom Feb 05, 2012 8:36 pm, editado 1 vez

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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Lun Feb 06, 2012 12:10 am
Koko puedes iniciar a un paso lento. Poco a poco y con el tiempo aumentas intensidad. En lugar de hacer 5 haces dos y a tu paso. El asunto es iniciar y crear un habito. Poco a poco y despacio se inicia. Las rutinas de ella cubren todo lo que se busca en un ejercicio. No tienes que hacer cardio aparte ya que lo cubres con estas rutinas.

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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Miér Feb 08, 2012 12:18 pm
joeycita escribió:se me hace que este khilap por lo que menos ve esos videos es por los ejercicios Wink

jaja

si muy bueeenaaa . La rutina
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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Miér Feb 08, 2012 3:34 pm
Solo vi el video 2 minutos y ya me cansé jejejeje... prefiero caminar y trotar. Very Happy
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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Miér Feb 08, 2012 4:14 pm
@miichelin escribió:Solo vi el video 2 minutos y ya me cansé jejejeje... prefiero caminar y trotar. Very Happy

Poco a poco y ya con el paso de unas semanas tendra buena resistencia.

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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Semana 5!!!!!!!!

el Vie Feb 17, 2012 4:14 am
Espero que le esten entrando o iniciando!!

https://www.youtube.com/watch?v=rHZH0mnqyAo
Asi que a darle y que se esten poniendo en condicion!!
Si pueden y ejercitarse mientras estudian es lo mejor. Para los que estan en la residencia, les ayuda a sacar un poco de estres!!

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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty NUmero 6

el Jue Mar 01, 2012 9:04 pm
Este es el video 6 y si lo estas haciendo cada semana y minimo tres veces por semana, ya estaras notando algunos cambios en tu cuerpo


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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Semana 7!!!!!!

el Mar Mar 06, 2012 10:41 am
Poco a poco y con 15 a 20 mins. diarios pueden ponerse en condicion.


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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Mar Mar 06, 2012 6:38 pm
Unas clases de zumba... te ejercitas y de paso aprendes a bailar... Very Happy
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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty Re: Zuzana light-ejercicio

el Mar Mar 06, 2012 8:20 pm
Inicien a su paso e intensidad. La chica tiene condicion y lo hace rapido y con mucha intensidad. Pero poco a poco y con 15 minutos estara su corazon latiendo a un buen ritmo y estaran sudando bastante.

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Zuzana light-ejercicio - Página 2 Empty NUMERO 8

el Sáb Mar 10, 2012 2:01 am


Intentenlo a su paso!! Si que sentiras sus efectos!!

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