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khilap
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Re: Zuzana light-ejercicio

el Lun Feb 06, 2012 12:10 am
Koko puedes iniciar a un paso lento. Poco a poco y con el tiempo aumentas intensidad. En lugar de hacer 5 haces dos y a tu paso. El asunto es iniciar y crear un habito. Poco a poco y despacio se inicia. Las rutinas de ella cubren todo lo que se busca en un ejercicio. No tienes que hacer cardio aparte ya que lo cubres con estas rutinas.

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Torres10
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Re: Zuzana light-ejercicio

el Miér Feb 08, 2012 12:18 pm
joeycita escribió:se me hace que este khilap por lo que menos ve esos videos es por los ejercicios Wink

jaja

si muy bueeenaaa . La rutina
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miichelin
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Re: Zuzana light-ejercicio

el Miér Feb 08, 2012 3:34 pm
Solo vi el video 2 minutos y ya me cansé jejejeje... prefiero caminar y trotar. Very Happy
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khilap
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Re: Zuzana light-ejercicio

el Miér Feb 08, 2012 4:14 pm
@miichelin escribió:Solo vi el video 2 minutos y ya me cansé jejejeje... prefiero caminar y trotar. Very Happy

Poco a poco y ya con el paso de unas semanas tendra buena resistencia.

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khilap
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Semana 5!!!!!!!!

el Vie Feb 17, 2012 4:14 am
Espero que le esten entrando o iniciando!!

https://www.youtube.com/watch?v=rHZH0mnqyAo
Asi que a darle y que se esten poniendo en condicion!!
Si pueden y ejercitarse mientras estudian es lo mejor. Para los que estan en la residencia, les ayuda a sacar un poco de estres!!

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khilap
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el Jue Mar 01, 2012 9:04 pm
Este es el video 6 y si lo estas haciendo cada semana y minimo tres veces por semana, ya estaras notando algunos cambios en tu cuerpo


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khilap
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Semana 7!!!!!!

el Mar Mar 06, 2012 10:41 am
Poco a poco y con 15 a 20 mins. diarios pueden ponerse en condicion.


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miichelin
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Re: Zuzana light-ejercicio

el Mar Mar 06, 2012 6:38 pm
Unas clases de zumba... te ejercitas y de paso aprendes a bailar... Very Happy
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khilap
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Lema : Yo hago!

Re: Zuzana light-ejercicio

el Mar Mar 06, 2012 8:20 pm
Inicien a su paso e intensidad. La chica tiene condicion y lo hace rapido y con mucha intensidad. Pero poco a poco y con 15 minutos estara su corazon latiendo a un buen ritmo y estaran sudando bastante.

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NUMERO 8

el Sáb Mar 10, 2012 2:01 am


Intentenlo a su paso!! Si que sentiras sus efectos!!

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