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khilap
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Lema : Yo hago!

Se buscan expertos en la materia!

el Vie Jun 24, 2011 6:06 pm
Que opinan de este nivel de atleticismo y arte? Hasta donde es sexy y hasta donde es un grado alto de atleticismo?

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khilap
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Lema : Yo hago!

Re: Se buscan expertos en la materia!

el Vie Jun 24, 2011 6:13 pm
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khilap
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Lema : Yo hago!

Re: Se buscan expertos en la materia!

el Vie Jun 24, 2011 6:26 pm







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khilap
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Lema : Yo hago!

No es tan facil como parece!!

el Vie Jun 24, 2011 6:34 pm
Quien dijo que esto es facil? Un trabajo bien renumerado pero dificil se hacer! Smile silent








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Doc.
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Re: Se buscan expertos en la materia!

el Vie Jun 24, 2011 6:43 pm
affraid pale bounce Twisted Evil
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Lema : Eso no es una urgencia

Re: Se buscan expertos en la materia!

el Vie Jun 24, 2011 8:05 pm
bonner.

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Lema : Fighting for peace is like fucking for virginity !!

Re: Se buscan expertos en la materia!

el Vie Jun 24, 2011 9:25 pm
Yo voto ampliamente por su difusión y práctica generalizada, yo también lo hago para divertir a mi bato pero con muy pobres resultados jajajajajaja

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Lema : Volar es perfecto para un hombre que quiera sentirse como un niño, no para uno que lo sigue siendo.

Re: Se buscan expertos en la materia!

el Sáb Jun 25, 2011 2:02 am
Spoiler:
@khilap escribió:








No manches, los videos de TaraKarina están uufffff, no no no no no no, simplemente geniales, mi reino por un par de niñas como esa Twisted Evil


Saludos, buenos vuelos y feliz aterrizaje.


>[o)) ((o]<

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Re: Se buscan expertos en la materia!

el Dom Jun 26, 2011 5:43 am


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Re: Se buscan expertos en la materia!

el Mar Jun 28, 2011 9:02 pm
Entrenar a los marinos de uno de los mejores Ejércitos del mundo no es tarea fácil. Sin embargo, Mónica Muñiz Matroci, mexicana, maestra de pole fitness, es lo que realiza todos los días.

Desde hace ocho años, ella es la encargada de entrenar a los marines que no logran pasar la prueba física que les exige la naval para permanecer en sus filas. “Primero di clases a las trabajadoras y esposas de los marines, pero poco a poco me fueron jalando para entrenar a los marinos. Ahora sigo impartiendo clases a las esposas, pero más a los marinos. Los ayudo a pasar una prueba física que les hacen dos veces al año la cual es obligatoria, y la tienen que aprobar sí o sí. Si la reprueban más de tres veces los corren de la naval”, aseguró en entrevista con Publimetro.

Si los marines quieren subir de rango tienen que pasarla con cierto puntaje. Dependiendo de la edad, deben correr tantas millas en determinado tiempo; hacer abdominales, lagartijas y nadar. Por eso es muy importante que se mantengan bien físicamente. Por ejemplo, una persona de 25 años tiene un minuto para lograr 60 lagartijas y 18 barras.

Mónica entró hace 10 años, estuvo cuatro, se salió dos y reingresó hace cuatro. Y aunque al principio los marines la veían con incredulidad, ahora la respetan. “Me da mucha risa porque siempre, la primera vez que llegan conmigo, voltean a verme como diciendo ‘¿tú me vas a entrenar?’ Como estoy chiquita, con trenzas, me ven con escepticismo, pero luego del primer ejercicio me respetan, por que hago los ejercicios a la par que ellos. Los pongo en su lugar y hasta me llegan a admirar, porque hago muchas rutinas que ellos no pueden, a pesar de que son más jóvenes que yo”.

Con ella, los marines realizan una prueba fantas­ma (sin valor), que es la misma que deben pasar.
Les diseña un programa que va desde la nutrición, hasta lo físico. “Generalmente los pongo a correr a las seis de la mañana, dos o tres millas. Hacemos mu­cho ejercicios de elasticidad, como brincos de lado a lado, carreras con obs-tá&amp;^%!@#$%, barras, etc. Ellos siempre tienen que estar en excelente estado físico por que, en caso de batalla, son a los primeros que mandan para el combate cuerpo a cuerpo”, explicó.

Al año, Mónica tiene a su cargo alrededor de 500 marines, los cuales divide en grupos de 20 a 50, según lo que necesiten, desde los que llegan con sobrepeso, hasta los que sólo hace falta continuar el entrenamiento.

“Cada semana les mido el volumen de cuerpo, cuánto tienen de músculo; cuánto, de grasa, el peso, etc. Todo va controlado para que lleguen al punto óptimo. Lo más difícil para mí son las personas que no tienen nada que ver con el ejercicio, como los controladores aéreos. Me cuesta mucho cambiarles la mentalidad de que el ejercicio es básico”, dijo.

Casada y madre de dos hijos, Mónica, además, es profesora personal y maestra de pole fitness (las llamadas clases de tubo).

LA FRASE

“Con la primera impresión que tienen de mí, no creen que pueda hacerlos llegar a- donde ellos quie­ren. Pero después me empiezan a respetar”.

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